Das Gehirn ist bis ins hohe Alter formbar und die Bildung neuer Nervenzellen und Synapsen hält ein Leben lang an. Dabei spielt der Faktor Bewegung eine wichtige Rolle. Noch effektiver werden Denkvermögen und Wahrnehmungsfähigkeit gefördert, wenn die Bewegung mit kognitiven Aufgaben verbunden wird. Der SmartTrail in Thalwil setzt diese Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft spielerisch um.

Der rund einen Kilometer lange Parcours mit neun verschiedenen Übungen zur Verbesserung von Koordination, Wahrnehmungsfähigkeit und Denkvermögen ist auch für ältere Menschen geeignet, die sich nicht so gerne bewegen oder aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr gut mobil sind.

In der Infostelle Alter und Gesundheit erlebe ich immer wieder, dass Bewegung nicht nur dem Körper guttut. Deshalb empfehle ich unseren Seniorinnen und Senioren unter anderem auch den SmartTrail zur Selbstregulation und um kreative Lösungsansätze für anstehende Probleme zu entwickeln.

Dieser Rundgang an der frischen Luft bringt durch einfache Körperübungen und die Aktivierung der Sinnesorgane den gesamten Organismus ins Gleichgewicht. Die Atmung findet wieder ihren natürlichen Rhythmus, was eine beruhigende Wirkung auf unseren Geist hat. Die Übungen regen die Durchblutung an, erden und zentrieren uns. Dadurch können wir uns mental besser entspannen, was Platz für neue Gedanken schafft.

Ich finde, der SmartTrail eignet sich besonders gut, um ihn gemeinsam mit Freunden, Kindern oder Enkeln zu entdecken – gemeinsam geht vieles leichter! Der SmartTrail, auch Gripspfad genannt, stärkt bei allen Generationen die Konzentration und baut Stress ab. Eine gute Vorbereitung über den Körper hilft, den Aufgaben des Lebens aktiv und präsent entgegenzutreten.

Geführter Rundgang SmartTrail

Kommen Sie mit! Am Dienstag, 20. Oktober 2026, bietet die Infostelle Alter und Gesundheit, zusammen mit ZÄMEGOLAUFE einen geführten Rundgang an. Ein professioneller Trainer von Medisport Q Thalwil leitet die neun Körperübungen kompetent an, damit die Teilnehmenden die Übungen richtig und gesundheitsfördernd ausführen. Die insgesamt elf Infotafeln verteilen sich rund um den Tällegg-Hügel. Der SmartTrail beginnt entlang der Säumerstrasse und ist auch mit dem Rollator zu bewältigen.

Wir treffen uns um 14 Uhr bei der Bushaltestelle «Im Ebnet». Im Anschluss an den Parcours findet in Gattikon, am Weiher 20, ein kleiner Umtrunk statt. Dabei werden sicher weitere Glückshormone beim gemeinsamen geselligen Beisammensein ausgeschüttet. 

Herzlich, 
Karin Weidle

Die «Infostelle Alter und Gesundheit» der Gemeinde Thalwil bietet kostenlose Auskunft und Beratung zu verschiedenen Themen des Alters. Ohne Voranmeldung während der offenen Sprechstunde: Di, 14 bis 16 Uhr und Fr, 9 bis 11 Uhr.

Kontakt:
Alte Landstrasse 110a
E-Mail: altergesundheit@thalwil.ch
Karin Weidle, Altersbeauftragte: 044 723 24 72
Karin Bachmann, Gesundheitskoordinatorin: 044 723 24 73